A hajhullás sok férfit zavar. Amikor elkezd átlátni a hajvonalán, vagy egy "rossz szögből" készült fotót lát, az nagyon stresszes lehet. Legalábbis számomra így volt.
De miért is történik ez valójában? És mit tehetünk, hogy harcoljunk a természet ezen folyamata ellen? Van egyáltalán valami, amit tehetünk, azon kívül, hogy elkezdünk gyűjteni a hajátültetésre?
Nézzük meg a fő okokat, amiért a férfiak elveszítik hajukat, és mit tehetünk azért, hogy hajunk egészséges maradjon.
1. A genetika a fő ok
Az egyik leggyakoribb oka a hajhullásnak a genetika. Ezt a hajhullás típust 'örökletes kopaszságnak' (androgén alopecia) nevezik.
Ha az apád vagy a nagyapád korán kezdte elveszíteni a haját, valószínű, hogy veled is megtörténhet. De nem csak az apád lehet kopasz. Lehet az anyai nagyapád, távoli nagybácsi, stb.
Hogyan beszél a genetika a kopaszságról? A válasz a dihidrotesztoszteron (DHT). Ez a DHT lassan terjed a fejbőr alatt, és a tüszők bezáródnak, amikor már nincs elég erejük ahhoz, hogy a haj növekedése folytatódjon.
Mikor tapasztalhatja először a DHT kopaszodást? Ez változó, vannak, akik a húszas éveik elején találkoznak vele. A legtöbb srác a harmincas éveik körül tapasztalja meg. És vannak olyan szerencsések, akik csak ötvenes éveikben fedezik fel.
Gyengíti a haj növekedését, és ha nem adunk a hajunknak extra tápanyagokat, a haj egyszerűen elkezd eltűnni, lassan, de biztosan.
2. Tápanyaghiány
A fontos vitaminok és ásványi anyagok hiánya nagy hatással lehet a haj egészségére.
Vitaminok, mint a biotin, D-vitamin, vas és cink kulcsfontosságúak a haj növekedéséhez és erősségéhez. Ha az étrended nem tartalmaz elegendő mennyiségű ezekből a tápanyagokból, a hajhagymák gyengülhetnek, és a haj növekedése lelassulhat, vagy teljesen leállhat. Ezért elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend, amely tele van alapvető vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
3. Stressz és életmód
A stresszes életmód szintén hatással lehet a hajadra. A túlzott stressz egy telogén effluvium nevű állapothoz vezethet, amikor a szokásosnál több haj hullik ki egyszerre. Ha a hajproblémád hirtelen és váratlanul jelentkezett, nagy valószínűséggel ez az alapvető probléma.
A rossz étrend, az alváshiány és a dohányzás is gyengítheti a hajhagymákat és hajhullást okozhat.
4. Haj- és fejbőrápolás
A nem megfelelő hajápolás is hajkárosodáshoz vezethet. A durva samponok használata, a gyakori forró hajformázó eszközök használata vagy a kémiai kezelések károsítják a hajad.
Azért, hogy a hajad egészséges maradjon, fontos, hogy kíméletes termékeket használj és minimalizáld a károsodást. És ha még tápanyagokat is tudsz adni a hajadnak, még jobb.
Hogyan harcoljunk a hajhullás ellen?
- Adj tápanyagokat a hajadnak: Az étellel, ami a testedbe kerül, valamint a hajápoló termékekkel, amiket használsz.
- Gondoskodj a hajadról: Tanuld meg, milyen gyakran és milyen módon kell használni a hajápoló termékeket. (Tipp: Az áruházban talált bármilyen sampon használata minden zuhanyzáskor biztosan nem javít semmin)
- Egészséges életmód: A természetes fehérjékben gazdag étrend, a rendszeres testmozgás és elegendő alvás segíthet megőrizni hajad egészségét. Az olyan vitaminok, mint a biotin, a cink és a D-vitamin szintén nagyon hasznosak a hajnövekedés szempontjából.
Összefoglalás
Komplex kérdésként kell tekintened rá. A haj a tested része. Ha a tested úgy érzi, hogy nincs elég tápanyag, amit a hajadhoz küldhetne, egyszerűen nem küldi oda. És akkor a hajad, amely egyébként egészséges is lehetne, egyszerűen lassan elkezd elhalványulni. A tápanyaghiány gyengébbé teszi a hajad, a DHT pedig egyre kisebbé teszi a tüszőket, és ennek a két erőnek a kombinációjaként sokkal kevesebb haj marad a fejeden.
A hajhullás gyakori dolog, amit sok férfi tapasztal, de ez nem jelenti azt, hogy ne tehetnél semmit ellene. Megfelelő gondoskodással, egészséges életmóddal és a megfelelő hajápolással megállíthatod a folyamatot, és akár vissza is hozhatod a hajad a növekedési fázisba, ahelyett, hogy az "elhalványulási fázisba" kerülne.
