Üzletünket azzal működtetjük, hogy a hajad sűrűbbé és erősebbé nőjön. Bár tűzbe tennénk a kezünket a termékekért, amelyeket neked készítünk, mégis be kell ismernünk, hogy vannak bizonyos módszerek, amelyekkel a mindennapi tevékenységeiddel jobban táplálhatod a hajadat. Ez nem kerül semmibe, csak jobban kell vigyáznod magadra. Nézzük át őket.
1. Nézd meg, mit eszel
A hajadnak megfelelő táplálkozásra van szüksége a növekedéshez, akárcsak a tested többi részének. Bár az étel önmagában nem elegendő ahhoz, hogy a hajad teljes erővel nőjön, sokat segít.
Győződj meg róla, hogy az étrended tartalmazza a következőket:
-
Fehérje – A haj elsősorban keratinból, egy fehérjéből áll. Fogyassz sovány húsokat, tojást, tejtermékeket, hüvelyeseket és dióféléket a hajhagymák erősítésére.
-
Omega-3 zsírsavak – Építsd be az étrendedbe a halakat, lenmagot és diót. Ezek a zsírok táplálják a fejbőrt és elősegítik a haj növekedését.
-
Vitaminok és ásványi anyagok – Vas, cink, biotin és A, C, D vitaminok. Nem vagyok nagy rajongója annak, hogy a vitaminokat tabletták formájában vigyük be a szervezetbe. Hogyan juttathatod be ezeket természetes módon? Egyél több leveles zöldséget, citrusféléket és teljes kiőrlésű gabonát.
2. Igyál sok vizet
A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása belülről hidratálja a hajadat. Mindannyian hallottuk a napi 2 liter víz hivatalos ajánlását, amelyet később megcáfoltak. Azonban, ha a hajad segítéséről van szó, a több víz mindig jobb. És a nem elegendő víz fogyasztása szó szerint rossz a hajad számára.
3. Csökkentsd a hőkezelést
Igen, ez a tanács főként nőknek szól: a túl sok hőkezelő eszköz, mint például a hajvasaló, a göndörítő és a hajszárító használata gyengíti a hajszálakat. Próbáld csökkenteni a használatukat, hogy segítsd a hajadat.
4. Légy kíméletes a hajaddal
-
Kerüld a túlzott fésülést, különösen amikor a hajad nedves.
-
Használj széles fogú fésűt a haj óvatos kibontásához.
-
Szerezz be egy selyem vagy szatén párnahuzatot a súrlódás csökkentésére.
5. Minimalizáld a stresszt
Oké, ezt könnyebb tanácsolni, mint megtenni, de mégis: ha kevésbé stresszessé tudod tenni az életedet, a hajad meg fogja hálálni.
Ez azzal kapcsolatos, hogy a szervezeted oda küldi a tápanyagokat, ahol azok a legszükségesebbek abban a pillanatban. Ha hosszú időn keresztül stresszben tartod a testedet, biztos lehetsz benne, hogy a szervezetedben áramló tápanyagok közül nagyon kevés jut el a hajadhoz. Egyszerűen azért, mert a tested tudja, hogy a túléléshez nem igazán van szükséged a hajadra.
6. Védd a hajadat a naptól
Néhány ember nemcsak azért visel kalapot, hogy elrejtse kopaszodó haját, hanem azért is, hogy megvédje a haját. Ha túl sokáig hagyod, hogy a nap sütkérezzen a fejbőrödön (különösen akkor, amikor a nap a legerősebb), a hajad nem lesz boldog ettől.
Következtetés
Amikor elkezdesz gondoskodni a hajadról, fontos, hogy ne csak külsőleg támogasd haj- és fejbőr termékek vásárlásával. Belsőleg is támogatnod kell a hajadat. Ezek apró változtatások, amelyeket napi szinten megtehetsz.
Azonban, ha már hajhullást tapasztalsz, vagy, isten ments, kopaszodást bizonyos területeken a fejed tetején, ezek nem lesznek elegendőek. Néhány extra előnyt nyújtanak a haj növekedéséhez, de csak ennyit tesznek.
Tehát ha komolyan gondolod, hogy visszaszerzed erős és dús hajadat, győződj meg róla, hogy ezeket a tippeket kombinálod néhány hajnövekedést segítő termékkel.
